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春季合理搭配饮食 让BB快长高

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发表于 2017-5-5 16:02:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
[摘要]由于春天人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。


一、合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀

1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
2、适当补钙
为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。最为合适的比例是:2∶1(钙∶磷)
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
4、对偏食和零嘴说NO!
零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。
5、饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。
6、吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。
7、愉快地用餐
在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
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发表于 2017-5-9 00:33:17 | 显示全部楼层
无忌源码下载discuz模板
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发表于 2017-5-11 16:49:57 | 显示全部楼层
看起来不错
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发表于 2017-5-25 07:14:11 | 显示全部楼层
回帖是种美德.
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发表于 2017-6-19 05:32:56 | 显示全部楼层
沙发位出租,有意请联系哦
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发表于 2017-7-7 14:33:50 | 显示全部楼层
楼猪V5啊
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发表于 2017-7-8 02:58:39 | 显示全部楼层
长时间没来看了 ~~
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发表于 2017-7-14 23:46:38 | 显示全部楼层
呵呵。。。
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发表于 2017-7-17 16:35:48 | 显示全部楼层
顶起出售广告位
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