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赤峰玉龙论坛

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辅食课堂:宝宝吃鱼有7大好处

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发表于 2017-12-20 12:33:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
[摘要]鱼肉富含优质蛋白质和矿物质,常吃鱼能促进婴幼儿的骨骼和肌肉快速生长。而且,我们常说“多吃鱼,孩子更聪明”,因为鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸(DHA、EPA等),是大脑发育的重要营养源。


宝宝吃鱼有7大好处



1.鱼类含有丰富的完全蛋白质。鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,给宝宝健康体格提供充足的营养支持。
2.鱼类的脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。
3.鱼肉中无机盐、维生素含量较高,都是宝宝健康成长所必需的营养素。
4.鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃的作用。
5.鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用。
6.鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
7. 鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。
鱼油含量高的三文鱼、青花鱼、鲭鱼和金枪鱼等比较适合宝宝食用。为了让宝宝吃得健康安全,妈妈可以选择鱼泥类辅食,口感细腻且容易消化。

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发表于 2018-1-12 08:54:52 | 显示全部楼层
鼎力支持!!
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发表于 2018-1-31 10:32:03 | 显示全部楼层
好贴坏贴,一眼就看出去
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边撸边过
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发表于 2018-2-24 16:14:36 | 显示全部楼层
呵呵,明白了
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发表于 2018-2-28 16:11:10 | 显示全部楼层
围观 围观 沙发在哪里!!!
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发表于 2018-2-28 18:50:14 | 显示全部楼层
看起来不错
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发表于 2018-3-1 16:21:50 | 显示全部楼层
众里寻他千百度,蓦然回首在这里!
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